サークル・オブ・エクセレンス

サークル・オブ・エクセレンスとは、アンカリングのテクニックを活用したワークで、自分の最高状態をいつでも呼び起こせるようにするテクニックです。

プレゼンテーションの前や何かの勝負の時など、最高のパフォーマンスを期待する時などにサークル・オブ・エクセレンスのテクニックを活用することができます。

具体的なワークの手順は下記の通りです。

  1. あなたの能力が最大限に発揮できている状態をイメージします。
    視覚的イメージ、聴覚、身体感覚など5感をフルに使って、最高の状態を思い起こします。
    この状態をエクセレントステートと呼びます。

  2. 目の前にサークル(輪)をイメージします。
    このサークル(輪)を、エクセレンスサークルと呼びます。サークルの色や形を具体的に言語化します。

  3. 1で導き出したエクセレントステートの状態を維持したまま、目の前のエクセレンスサークルの中に入ります。
  4. エクセレンスサークルの中に入ってみて、見えるイメージ、声や音、身体感覚などを感じます。

  5. 充分にその感覚を体験したら、エクセレンスサークルの外に出て、体をシェイクするなどして一度感覚をリセットします。

  6. 再度エクセレンスサークルの中に入り、すぐに最高の状態になれたか確認します。

  7. 最高の状態が思い起こせたら、4~6を何度か繰り返し、体験を強化します。

  8. 最後にエクセレンスサークルから出た後、いつでもエクセレンスサークルを再現できるよう、特定の動作を決め、それをアンカリングをする。


NLP(神経言語プログラミング)のサークル・オブ・エクセレンスは、プレゼンテーションやスピーチや商談、スポーツなどの勝負時などに活用できるテクニックです。


サークル・オブ・エクセレンスのワークの解説・体験は、NLPプラクティショナー認定コースで行っています。

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