アイ・アクセシング・エクササイズ

アイ・アクセシング・エクササイズは、代表システム(VAKモデル)の考え方を活用し、目の動きを変化させることで、過去の出来事や将来に対する不安などに対する印象を変化させるエクササイズです。

アイ・アクセシング・エクササイズは、代表システム(VAKモデル)において、特に視覚優位の人に効果的です。

  1. クライアントは、ちょっとした問題や不安、嫌な出来事などを思い出す。そのことを思い出すとどのような感じがするか、その時の身体感覚や感情、イメージなどを言語化する。
  2. セラピストはクライアントの目の動きから、どの代表システム(VAKモデル)を使っているか観察する。
  3. セラピストは手を使ってクライアントの目の動きを誘導する。
  4. 将来、1と同じような出来事や不安をイメージした時に、どのような感じがするか言語化する。また、ワークの前と後との違いについても質問する。


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